viernes, 28 de noviembre de 2014

¿Pueden practicar running los niños?

Me ha parecido muy interesante esta entrada del blog de la zona running de Decathlon, al estar cercana la celebración del Campeonato Provincial Escolar de campo a través, en el que participará nuestro colegio y también la tradicional Carrera del Pavo en Cuenca, el día de Nochevieja.

¿Desde qué edad pueden empezar a correr los niños? ¿Es bueno iniciarles pronto en el running? ¡Hoy respondemos esta y otras preguntas sobre los más peques!
¿Pueden practicar running los niños?
A medida que las carreras populares están aumentando tanto en número como en participantes, se ha hecho habitual incluir pruebas cortas para los niños antes de la carrera principal, lo que hace que se den cada vez más días de deporte para toda la familia.

¿A qué edad pueden empezar los niños a correr?

En realidad los niños empiezan a correr casi a la vez que andar, están llenos de vida y energía y los juegos les hacen correr distancias cortas desde muy pequeños. Si quieres que vean el running como una actividad de disfrute, tienen que practicarlo con juegos y además para que ellos decidan qué actividad deportiva les gusta más la clave es que hagan el deporte más variado posible: natación, hockey pasando por el fútbol, baloncesto, y por cualquier otra actividad por la que se sienta atraídos.

El cuerpo de los niños necesita estar activo para crecer de forma saludable, desarrollar los músculos, huesos y mejorar también la coordinación y relaciones con otros niños y adultos a través del deporte garantizan un gran desarrollo, personal.

Un niño es un edificio en construcción y la necesidad de ejercicio físico es mucho mayor que las de los adultos, necesita mínimo 60 minutos de actividad física diaria. Si un niño se mueve menos de ese tiempo estamos favoreciendo la aparición de enfermedades asociadas al sedentarismo como sobrepeso, diabetes tipo II, enfermedades cardiovasculares.

Es importante tener esto en cuenta ya que la sociedad actual cada vez tiene más tendencia a vivir de forma sedentaria, atrapándonos sin darnos cuenta en las nuevas tecnologías dejando de lado la vida activa y las relaciones humanas, no podemos permitir que los niños dejen de jugar con otros niños, de correr en las calles y de vivir experiencias en contacto con otras personas y con la naturaleza.

Sedentarismo

¿Y si el niño elige como deporte practicar el running?

No le debemos llevar a entrenar con nosotros ni planificarle un entrenamiento sin tener losconocimientos de las necesidades que tienen los niños y de lo que ellos pueden dar de sí y lo que se les puede exigir dependiendo de la edad y siempre teniendo en cuenta que lo más importante es el disfrute del running como un deporte adaptado a su edad.

Los médicos y entrenadores aconsejan no empezar a correr por edades por debajo de los cinco años. Hasta entonces no se alcanza cierta madurez en la manera y postura requeridas para correr y es más fácil sufrir lesiones.

Lo mejor es apuntarle a una escuela de atletismo dónde va a compartir su ilusión por el deporte con otros niños, que le van a hacer un montón de juegos que mejoran su técnica, podrá probar distintas especialidades del atletismo (desde las vallas a la longitud).

Tanto para ellos como para nosotros no hay que olvidar el calentamiento y los estiramientos. Lo conveniente para los niños será hacer un breve calentamiento de carrera continua suave, con 5 minutos será suficiente, y a correr.  Para estirar, será preciso hacerlo de forma equilibrada abarcando gemelos, cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. No hay que abusar, estirar en exceso puede llegar a quitar fuerza (cuando tonificamos se acorta el músculo, por eso estiramos).

Estirar

En los niños es muy importante la higiene postural corregirles malas posturas desde pequeños es clave para no adquirir malos hábitos en la edad adulta, comenzando porque se siente bien en la silla y porque no lleve una mochila muy pesada al colegio. Es importante y es el mejor momento para que aprendan a correr de forma correcta no adquirir malos hábitos que en la edad adulta son muy difíciles de quitar que corran bien, con equilibrio y biomecánicamente de forma correcta, así se repartirán homogéneamente los impactos de las pisadas por todas las articulaciones. Para conseguir esto es importante practicar ejercicios básicos de técnica de carrera tales como, subiendo los talones por detrás hasta los glúteos, el skipping, subiendo rodillas, los saltos a pies juntos y a la pata coja.

Con todo esto podemos decir que los niños pueden correr siempre que para ellos sea una actividad en la que se diviertan y disfruten tanto o más como los que estamos enganchados al mundo del running.

¡Así que no esperéis más, y a correr en familia!

martes, 25 de noviembre de 2014

domingo, 23 de noviembre de 2014

ACTIVILANDIA

Activilandia es una herramienta  divulgativa que tiene como objetivo sensibilizar e informar sobre cómo poder adquirir ciertos hábitos saludables para poder prevenir el sobrepeso y  la obesidad infantil y contribuir a que los niños y las familias con niños, modifiquen algunos hábitos (o pautas) y adopten estilos de vida más saludables:
  • Promover una alimentación saludable, variada, con menos calorías y equilibrada.
  • Reducir el sedentarismo fomentando la práctica de actividad física habitual o regular.
  • Promocionar la salud y prevenir el sobrepeso y la obesidad.


Es un Parque Temático Virtual dedicado específicamente a la Alimentación, Saludable, la Actividad Física variada, el Ocio Activo y otros Hábitos Saludables y está dirigida a los niños de entre 6 y 12 años, sus padres o tutores y todos los miembros de la comunidad educativa. Se trata de una plataforma virtual, que visualmente adopta la forma de un niñ@ en movimiento y que combina contenidos lúdicos y educativos en formatos audiovisuales: Juegos digitales, videos, música, descargas, animaciones 2D y 3D, concursos…
 Se presenta en soporte digital multiplataforma accesible a través de internet, pero está totalmente enfocado a informar, y motivar cambios en la alimentación, en la práctica de actividad física, así como en otros hábitos (higiene, sueño adecuado…), para adquirir nuevos comportamientos, más saludables, en la vida diaria de los usuarios a través de información y consejos para realizar una alimentación variada y equilibrada, juegos y actividades en familia, en la escuela, en el parque con amigos, deportes, baile, etc.
En este enorme Parque Virtual el acceso es libre y todo se puede explorar y descubrir fácilmente: sin desplazamientos, sin horarios, sin pagar entrada y accesible para todosdesde el ordenador, la tableta, el móvil o incluso una Smart TV.
Además, como el objetivo es adquirir hábitos saludables la web consta con un sistema de alertas y avisos para limitar el tiempo de uso que aparece a los 45 minutos de que el usuario haya entrado en la web  evitando un consumo excesivo de las tecnologías.
Activilandia también cuenta con la colaboración especial de Lazy Town, que es una serie de televisión muy popular, estando presente en tres de las diez atracciones del parque a través de los personajes de Sportacus, Stephanie y Pablo Fantástico.
En su conjunto el Parque Virtual “Activilandia” contiene:
  • 10 atracciones temáticas de Activilandia: Todas las atracciones siguen una misma estructura incluyendo cada una de ellas una locución de introducción a la sección, un vídeo didáctico explicativo de cada una de las temáticas, un juego interactivo y un PDF descargable con contenido lúdico y didáctico útil para niños, padres y educadores. Son las siguientes:
    1. IMAGINATORIUM: Es una cúpula de cine 3D dedicada a la mente y la imaginación. Incluye el juego “Mi comic de Aventuras” para dar rienda suelta a la imaginación y la creatividad creando fácilmente un emocionante y divertido cómic en el que ser el protagonista de aventuras.
    2. EMOCIÓN AL LÍMITE: Es una montaña rusa dedicada a las emociones y a la resolución de conflictos. Incluye el juego de “Los 7 Picos” en el cual se juega con 7 emociones a través de una montaña rusa en las que tienes que aprender a liberar, ordenar y sacar provecho de esas emociones.
    3. LA MÁQUINA DE LATIR: Es una gran noria con un corazón en el centro dedicada al corazón y al sistema circulatorio. Incluye el “Trivia La Máquina de latir” que es un emocionante juego de preguntas contrarreloj sobre alimentación, hábitos saludables, el corazón y el sistema circulatorio.
    4. FUERZA Y PODER: Es un volcán a punto de entrar en erupción dedicado a los músculos, los huesos, las articulaciones: Fuerza, energía, actividad física. Incluye un“Desafío Volcánico” en el cual se escala un enorme volcán sólo 5 minutos antes de que entre en erupción.
    5. MISIÓN FAMILIAS: Es un parque multiactividad al aire libre (jardines, columpios, juegos) dedicado a sugerir actividades para realizar en familia.
    6. DIVERDEPORTES: Es una zona polideportiva (estadio, pistas de tenis, campos de deporte, gimnasios, pabellón) dedicada al mundo del Deporte y de la actividad física. En esta atracción el protagonista es Sportacus de Lazy Town que enseñará a hacer deporte y otros secretos a través de una galería de videos.
    7. LOS REQUETEBUENOS: Es una zona de hostelería, restauración, cocinas, picnic, huerto, merendero…típica de los parques de atracciones y que está dedicada al mundo de la alimentación, nutrición, dieta equilibrada… En esta atracción el protagonista es Pablo Fantástico, el cocinero español de Lazy Town, que nos enseñará a cocinar con sus mejores trucos y sus recetas. Incluye el juego “Escuela de cocina de Pablo Fantástico” en la cual se aprende a comer y a cocinar con las fantásticas recetas y consejos de Pablo, el cocinero español de Lazy Town.
    8. ESCENARIO ACTIVILANDIA: Es un auditorio al aire libre con un gran escenario central dedicado a la música y el baile y en el que se presentan los shows o espectáculos de las “estrellas” que visitan Activilandia. La estrella invitada de Activilandia es Stephanie de Lazy Town. Incluye el “Coreoke de Stephanie”mediante el cual se puede cantar, bailar y seguir la coreografía a la vez que nos presenta la artista invitada al escenario.
    9. TORRE CENTENARIA: Es una gran torre de comunicaciones futurista dedicada al crecimiento equilibrado, longevidad, cuidar “la máquina” para llegar muy alto y muy lejos…Incluye una “Cámara del Tiempo” a través de la cual el usuario puede viajar al futuro y ver el aspecto que tendrá cuando cumpla 100 años.
    10. OBSERVATORIO: Es una estación y un tren que recorre todo el parque dedicado a facilitar información, justificación y descripción de la utilidad y las ventajas de Activilandia a padres y docentes. Ofrece, de un vistazo, una descripción de las ventajas y beneficios de Activilandia para los niños y las familias.
  • 3 actividades especiales:
    1. CINE DE ACCIÓN: Es una gran sala de cine/pabellón multisalas que contiene videos de actividades lúdicas y deportivas de todo tipo y son adecuados por su carácter motivador e inspirador.
    2. PARQUE DE JUEGOS AL AIRE LIBRE - Juegos infantiles tradicionales: Se trata de 2 PDF descargables con 20 juegos tradicionales (cada uno) “que no se deben olvidar” para disfrutar individualmente, en pequeños grupos, en un parque o en fiestas al aire libre de grupos más numerosos (por equipos).
    3. LABORATORIO: En ”El Laboratorio” es donde se crean y se plantean las Atracciones, juegos y propuestas de Activilandia y se rige por dos decálogos, el primero de IDEAS GENIALES (las que hay que potenciar) el segundo de IDEAS GARRAFALES (las que hay que evitar), son Las Leyes de Activilandia.
  • Un concurso de ideas y dibujos: En esta actividad especial los niños podrán participar imaginando y diseñando una nueva atracción para el parque. Los ganadores del concurso, hay dos categorías, recibirán equipación deportiva, premios de Lazy Town, Pack de Aventuras y otros premios que promueven el ocio activo en familia (Este concurso permanecerá activo durante los dos primeros meses posteriores a la presentación de la campaña).
  • El pasaporte Activilandia: Opcionalmente el acceso de los menores a Activilandia puede estar asociado a un registro básico, que les dará acceso a su PasaporteVirtual de Activilandia, de modo que cada vez que el niño/a visita por primera vez un Área Temática, el Pasaporte de Activilandia recibe automáticamente un sello acreditativo. Cuando se completen las 10 Áreas Temáticas el Pasaporte se habrá llenado de sellos y dará acceso a su titular (familia) a un sorteo de premios.
Para acceder a ACTIVILANDIA:



sábado, 22 de noviembre de 2014

Recomendaciones para llevar una vida más activa

Desde el Servicio de Deportes de los Servicios Periféricos de Educación, Cultura y Deportes de Cuenca nos piden que le demos divulgación a este documento, en el que se recoge lo siguiente:


 - Decálogo para padres sobre las recomendaciones de actividad física de niños y adolescentes (Asociación Española de Pediatría)



- Deja el sedentarismo, cumple durante un mínimo de seis meses las recomendaciones de ejercicio y actividad física y disfruta de los beneficios de las personas y familias activas.




- Beneficios de la actividad física en niños y adolescentes.


- Cuadro para hacer un seguimiento de la actividad física practicada a diario.


- Los valores en la práctica de la actividad física



Creemos que es un documento muy interesante para las familias de nuestro alumnado, tanto padres, como niños y niñas del colegio.











jueves, 13 de noviembre de 2014

Momentos de la jornada de Encuentros Intercentros de 5º A




Reportaje gráfico de lo que ha sido la jornada de hoy jueves, con la participación de los niños y niñas de 5º A.

Baloncesto en el polideportivo "Luis Yufera"



Practicando un poco antes de empezar los partidos.




Salto inicial


 Tiramos a canasta ¿Y el tablero? Era una canasta diferente.


Disfrutando del baloncesto.

Momentos del juego

Todos participamos

¿Dónde está el balón?

Ensayando entradas a canasta
Una gran canasta

Hemos tenido bastante acierto

En el balonmano también hemos disfrutado mucho del juego.

Balonmano en la pista Esperanza Calvo:

Todos jugamos

No está trucada

Vamos, a por el gol

Organizando el ataque

Haciendo pases


Balonmano en la pista central del polideportivo "El Sargal", donde juega sus partidos el equipo de nuestra ciudad, el Globalcaja Ciudad Encantada, en la liga ASOBAL, la máxima competición en España.

Organizando la defensa

Jugando al balonmno

Buena parada

Y también hemos jugado a las palas en el frontón de "El Sargal", haciendo una mezcla de bádminton y voleibol.









Ahora el toca el turno, en la próxima convivencia de encuentros intercentros, prevista para mediados de diciembre, al curso 5º B, que seguro que también disfrutarán mucho con esta actividad.



Encuentros intercentros. Participación de 5º A

Este jueves, 13 de noviembre, ha tenido lugar la primera jornada de Encuentros Intercentros, organizada por el Servicio de Deportes de los Servicios Periféricos de Educación Cultura y Deportes de Cuenca.
Grupo de 5º A, participante en este primer encuentro intercentros.

Este programa consiste en organizar, fundamentalmente en horario lectivo, una serie de jornadas destinadas a la participación simultánea del alumnado de varios centros educativos, con el objetivo de promover la universalización de la práctica físico-deportiva entre nuestros escolares y servir de apoyo a aquellos centros que pretenden potenciar su labor como agentes promotores de estilos de vida más activos y saludables. 
Este primer encuentro se ha desarrollado en Cuenca, en los pabellones polideportivos "El Sargal" y "Luis Yufera" y junto a nuestro colegio han participado los colegios "San Julián" y "Ciudad Encantada" de Cuenca, así como los de Cañete, Quintanar del Rey y Motilla del Palancar.

Hemos ido 26 niños y niñas de nuestro colegio y a lo largo de la mañana hemos convivido con los compañeros de esos otros colegios, hemos disfrutado de la práctica de actividad física, en este caso hemos podido jugar al balonmano, al baloncesto y a las palas, rotando todos en esas tres actividades y pudiendo practicarlas, sin ánimo de competición sino para divertirnos y hacer deporte.

Los equipos eran mixtos y estaban compuestos por cinco jugadores.
En dos pistas del polideportivo "El Sargal" se jugaba a balonmano (pista central y pista Esperanza Calvo) y en el frontón se jugaba con las palas.

En el polideportivo "Luis Yufera" practicábamos el baloncesto.

Nosotros llevábamos cinco equipos, CEIP Fuente del Oro A, B, C, D y E, que han podido disfrutar de esos deportes a lo largo de la mañana.
Equipo CEIP Fuente del Oro A

Equipo CEIP Fuente del Oro B

Equipo CEIP Fuente del Oro C

Equipo CEIP Fuente del Oro D

Equipo CEIP Fuente del Oro E











martes, 11 de noviembre de 2014

II TORNEO DE AJEDREZ JCCM


II TORNEO DE AJEDREZ JCCM

SISTEMA: FISCHER RANDOM



BASES TÉCNICAS

LUGAR DE JUEGO:
CENTRO JOVEN, Avda. Reyes Católicos, 33
SISTEMA DE JUEGO:
Suizo a 6  rondas, pudiéndose modificar  dependiendo del número de participantes.
RITMO DE JUEGO: las partidas tendrán una duración de 25 minutos a caída de bandera
ORDEN DE LOS PARTICIPANTES: Se aplicará por el siguiente orden:
1. ELO FIDE
2. ELO FEDA
3. Alfabético por apellidos
SISTEMA DE DESEMPATE: Según el sistema informático homologado por la FEDA SWISS PERFECT
a) Bucholz Brasileño: (Suma de puntuaciones de sus oponentes, menos la más baja).
b) Bucholz Total: suma de las puntuaciones finales obtenidas por los oponentes del jugador.
c) Sistema Progresivo
e) Resultado particular (en caso de tablas, jugador de negras gana)
f) Número de partidas ganadas.
g) Partidas de 5 minutos.
CONSIDERACIONES GENERALES.
COMPORTAMIENTO DE LOS JUGADORES: El jugador que moleste a su contrincante, y dicho jugador reclame su atención será sancionado con las siguientes premisas:
Amonestación por el árbitro
2 minutos menos de su reloj
Si reincide, se le dará por perdida la partida.


TELEFONÍA MÓVIL: se tendrán apagados en la sala de juego.

INCOMPARECIENCIAS: El jugador que no se presente de forma justificada en la primera ronda, será eliminado de la competición. La incomparecencia en dos rondas posteriores consecutivas o alternas supondrá la eliminación de la misma.

ACREDITACIÓN
Los jugadores no acreditados antes de las 9,45 horas del día 15 de noviembre de 2014, no serán emparejados en la primera ronda.
HORARIO DE JUEGO:
Día 15 de noviembre
Primera ronda:........10:00 horas
Segunda ronda:......11,00 horas
Tercera ronda:........12:00 horas
Cuarta ronda:...........13:00 horas
DESCANSO COMIDA
Quinta Ronda:.........16:00 horas
Sexta Ronda:……...17:00 horas
Entrega de Premios: 18:10 horas.
NOTA:
En caso de alguna incidencia durante el desarrollo de la partida, se aplicarán las normas FEDA Y  FIDE.

Una vez comenzado el torneo no se admitirá ninguna reclamación sobre el sistema de juego o de desempate.

V CONCURSO REGIONAL DE DIBUJO, ORGANIZADO POR LA FUNDACIÓN DE LA FEDERACIÓN DE FUTBOL DE CASTILLA-LA MANCHA (FEDEFCAM), PARA TARJETAS DE FELICITACIÓN

Nos ha llegado información sobre un concurso de dibujo que  se ha convocado, el “V Concurso Regional de Dibujo, organizado por la Fundación de la Federación de Fútbol de Castilla La Mancha, para tarjetas de felicitación”.



Las bases del concurso son las siguientes:

BASES DEL CONCURSO

1. Podrá participar todo el alumnado de Castilla-La Mancha que curse Educación Primaria. Habrá para ellos tres categorías según el curso escolar + una cuarta categoría para aquellos alumnos que participen y cursen Educación Especial.
Categoría A: Para alumnos /as que cursen 1º y 2º de Primaria
Categoría B: Para alumnos/as que cursen 3º y 4º de Primaria
Categoría C: Para los alumnos/as que cursen 5º y 6º de Primaria
Categoría D.- Para los alumnos/as que cursen Educación Especial

2. Los dibujos deberán presentarse en el formato que se presenta adjunto a estas bases o en DIN A4.

3. La fecha límite de recepción de los dibujos será el 20 de Noviembre de 2014, haciéndose público el fallo del jurado el día 28 de Noviembre de 2014. FEDEFCAM publicará dicho fallo ese mismo día.

4. Tema del trabajo:
Este año, con motivo del IV Centenario de la muerte de “El Greco”, queremos involucrar también a los profesores para que al tiempo que transmiten a los niños un breve resumen del pintor, les expliquen algunos de los deportes de la época de El Greco, por lo que el tema del trabajo será “Los Deportes de El Greco”, al tiempo que se les inculcan valores como la tolerancia, el respeto o el esfuerzo, valores que SIEMPRE deben estar presentes en la práctica deportiva. (Adjuntamos documento relacionado)
Proponemos bien un dibujo plasmando los deportes de los s. XVI-XVII, época del “El Greco”, o bien un dibujo de su deporte preferido, dejando total libertad para que el alumnado exprese lo que desee (sólo se tendrá en cuenta que realmente se aprecien los valores del deporte)
Optativo: El alumno, si así lo desea puede incluir un título en cualquier parte del dibujo o incluso en el reverso del mismo.

5. MUY IMPORTANTE.- En el reverso del trabajo figurarán en mayúsculas los siguientes datos: Nombre y apellidos del autor/a, fecha de nacimiento, domicilio, lugar de residencia, código postal y número de teléfono; así como el curso al que pertenece y los DATOS COMPLETOS del colegio. Es OBLIGATORIO que se hagan constar todos estos datos, pues en caso contrario el trabajo podría ser descalificado.


PREMIOS

En esta convocatoria se entregarán varios premios para cada categoría, que consisten en:
 Un premio por categoría, que incluye.- Un ORDENADOR PORTÁTIL, una equipación de Fútbol (de la Selección de Castilla La Mancha), dos entradas para visitar el estadio Santiago Bernabeu (TOUR) y una “mochila ALMA”.
 Habrá un premio especial de “equipo” que consiste en.- Premiar a la clase del ganador cuyo colegio haya aportado mayor número de participantes al Concurso.- El premio será una excursión a Toledo realizando un TOUR guiado visitando Museos e Iglesias con Obras de “El Greco”.
*El dibujo de cada categoría que más votos obtenga, será el ganador y los cuatro serán utilizados como postal navideña. Todos los trabajos quedarán en propiedad de FEDEFCAM, reservándose la misma los derechos para posibles reproducciones.

El jurado estará formado por.- Un representante de la Consejería de Educación, Cultura y Deportes de Castilla La Mancha, un representante de la Excma. Diputación de Toledo, un representante de la Fundación “ElGreco2014”, un representante de la Federación de Fútbol de Castilla-La Mancha y un representante de la Fundación de la FFCM. Por otra parte, el jurado calificador valorará la originalidad y creatividad de los trabajos, independientemente de la perfección técnica de los mismos.
Para cualquier consulta: Teléfono de contacto Lurdes Redondo.- 969 240 720;
Correos Electrónicos.- fedefcam@ffcm.es o bien gerencia@fedefcam.es

Los dibujos se presentarán en el colegio, a los maestros de Educación Física y será el colegio el que se encargue de presentarlos en la Federación de Fútbol de Castilla La Mancha. El plazo de presentación será hasta el martes 18 de noviembre, para tener tiempo nosotros de presentarlos antes del día 20 de noviembre.

domingo, 2 de noviembre de 2014

C.P. FUENTE DEL ORO -CUENCA- ESCUELA + ACTIVA

CEIP Fuente del Oro, Escuela +Activa

http://www.castillalamanchamasactiva.es/geo/instalacion/cp-fuente-del-oro-cuenca-escuela-activa#

La Consejería de Educación, Cultura y Deportes ya nos ha reconocido como Escuela +Activa.



En la página web http://www.castillalamanchamasactiva.es/ se pueden ver los centros educativos distinguidos como Escuelas +Activas, así como todo lo referente al Plan Castilla-La Mancha +Activa.