jueves, 21 de abril de 2016

Jornada de senderismo en Uña

SENDERISMO ESCOLAR EN UÑA

El curso pasado realizamos una jornada de senderismo escolar en Palomera que fue todo un éxito en todos los sentidos. La participación fue muy elevada, el día acompañó en lo meteorológico y todo se desarrolló según lo previsto.

Este año queremos hacer otra jornada de senderismo, en este caso el lugar es elegido es Uña.
Será el sábado 21 de mayo, teniendo prevista la salida a las 10:30. Por eso los autobuses saldrían a las 10:00 desde la puerta principal del colegio (para los que se desplazasen en autobús). Para los coches particulares hablaremos con el ayuntamiento de Uña, intentando que nos faciliten un lugar como aparcamiento.
El punto de encuentro estará en la entrada del pueblo, al lado de la fuente que hay junto al cartel informativo que hay enfrente del bar Zaballos, en la misma laguna de Uña.




Nos dirigiremos hacia la izquierda, bordeando la laguna de Uña, en dirección al canal.






Nos desviaremos un poco para ver el antiguo cuartel de la Guardia Civil y después seguiremos hacia la pasarela que cruza el canal para seguir bordeando la laguna, en dirección al pueblo.



Caminaremos en la Naturaleza, entre árboles, con lo cual tendremos sombra y un recorrido muy agradable.



Llegamos al observatorio de fauna de la laguna de Uña donde haremos una parada para tratar de ver algunas aves, peces y plantas.







Por fin llegamos al Centro de Interpretación del Medio Acuático, que es la Escuela Regional de Pesca también. Allí será un buen lugar para parar a hacer un descanso y reponer fuerzas, comiéndonos lo que cada uno haya preparado.






Continuaremos cruzando el arroyo que hay en la Escuela Regional de Pesca y caminando hacia el pueblo.






Durante el camino nos desviaremos un poco para visitar la ermita de la Virgen del Espinar, una pequeña y curiosa ermita que está en la roca, donde se encuentra la Virgen, que fue trasladada ahí porque antes estaba en otro lugar más lejano.




Al poco tiempo de continuar llegaremos a un mirador desde el que tendremos unas vistas impresionantes tanto de la laguna como del pueblo de Uña. Un lugar muy adecuado para sacar algunas fotos de recuerdo.






Y casi llegando ya al pueblo nos encontraremos con el Centro de Interpretación de la Serranía de Cuenca en Uña.





Ya en el pueblo lo primero que veremos será el antiguo lavadero, construido en el año 1924 y que fue usado durante mucho tiempo por las mujeres del lugar.




Daremos una vuelta por Uña para conocer su casco urbano. Un pequeño pueblo de la Sierra de Cuenca que en el mes de julio celebra su carrera popular, dentro del Circuito de Carreras Populares de Cuenca, con gran aceptación por parte de los corredores del Circuito ya que es la segunda carrera más participativa.

Los objetivos que buscamos con esta jornada de senderismo escolar son los siguientes:

  • Fomentar la práctica de la actividad física, con una actividad lúdica y no competitiva.
  • Fomentar la participación de los padres y de la comunidad educativa con una actividad física con sus hijos.

Creemos que es una oportunidad inmejorable para tener una agradable jornada de convivencia y esperamos una alta participación en esta segunda jornada de senderismo.






martes, 12 de abril de 2016

Un martes más, Programa de consumo de frutas y hortalizas en las escuelas


Hoy martes hemos vuelto a tener fruta en el colegio.

Este Programa de consumo de frutas y hortalizas en las escuelas tiene como objetivos  promover el consumo de frutas y hortalizas en la población escolar, contribuir al fomento de hábitos saludables y a la disminución de la obesidad y otras enfermedades relacionadas.
El programa consiste en el reparto de productos del sector de frutas y hortalizas en centros escolares cofinanciado por la Unión Europea y los Estados miembros, así como en la aplicación de una serie de medidas de acompañamiento cofinanciadas por los Estados miembros para reforzar el conocimiento de estos productos en la población escolar.

El martes pasado tocó comer mandarinas y hoy han sido manzanas. Lo importante es acostumbrarse a la fruta, comerla a diario y también que haya variedad en el consumo.





Todos los niños y niñas del CEIP Fuente del Oro debemos concienciarnos de la importancia que tiene el llevar una alimentación sana y equilibrada así como la práctica habitual de actividad física.

1. Una alimentación variada y equilibrada

Una alimentación variada garantiza que el niño obtenga los nutrientes que necesita. Por eso, aunque él tiene sus platos favoritos, es importante animarle (sin obligarle) a probar cosas nuevas. El gusto de los pequeños es cambiante y poco a poco aceptarán la verdura o el pescado que al principio no querían ni ver.
El equilibrio se refleja en la proporción diaria de hidratos de carbono, proteínas y grasas. La alimentación de hoy día tiende a desequilibrarse: o tomamos mucha proteína o nos pasamos con los hidratos de carbono. La pirámide alimentaria ofrece unas cantidades y proporciones adecuadas. Hemos de tener en cuenta, las siguientes pautas:
  • Más fruta y verdura. Consumir cinco raciones diarias de fruta y verdura.
  • Menos proteínas. Reducir el consumo de carne a dos o tres veces por semana y tomar pescado en la misma proporción. Basta con comer cualquiera de estos una vez al día. Pero si tomamos de uno, no conviene hacerlo del otro.
  • Más cereales. Deben consumirlos diariamente en forma de arroz, pasta o pan.
  • Menos comida rápida. Limitar al máximo la comida rápida y la bollería industrial (contienen mucha grasa y calorías).
  • También es importante hacer un buen desayuno para asegurarnos de que nuestro organismo obtiene los hidratos de carbono que necesita por la mañana.

Buenos hábitos alimenticios

  • Establecer horarios fijos para cada comida. Hay que acostumbrar al cuerpo a unos horarios y limitar el picoteo entre horas.
  • Planear las comidas con antelación. Así suelen ser más equilibradas y completas. Podemos establecer un momento de la semana en el que diseñar el menú, y otro para comprar lo que necesitamos.
  • Compartir al menos una comida familiar. Es una oportunidad de convertirnos en un modelo de hábitos para nuestro hijo.
  • Disfrutar de la cena todos juntos. En el caso de que haya faltado fruta, verdura o proteínas en la comida, todavía estamos a tiempo de compensar estas carencias.
  • Hacer las comidas más originales y apetecibles. La monotonía en la mesa produce insatisfacción e induce al picoteo.

2. Más actividad física

El juego y el deporte son aliados imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Una hora de actividad física moderada al día mejora sensiblemente el índice de masa corporal (relación entre peso y estatura) de los niños, incrementa su rendimiento escolar e incluso su estado de ánimo. Pero no olvides:
  • Nunca debe convertirse en una obligación. Es más importante que les divierta a que adquieran habilidades. Si les gusta, será más fácil que lo hagan.
  • Diariamente, conviene guardar un espacio de tiempo exclusivo para la actividad física.
  • Más activos en lo cotidiano. Si nosotros lo hacemos, es más fácil que ellos se apunten. Podemos buscar cualquier excusa para salir a la calle (pasear juntos al perro, sacar la basura, bajarse del autobús una parada antes). Un simple paseo mejora el estado cardiovascular tanto en los niños como en los adultos.
  • Organizar planes familiares al aire libre. Son una buena forma de dejar a un lado el ocio sedentario.
  • Disfrutar con ellos. Para que integren la actividad física como una satisfacción, conviene generar un recuerdo gratificante de ella.

Cómo crear nuevos hábitos

  • Pongamos metas realistas. ¿Cómo vamos a organizar ahora las comidas? ¿Qué días haremos actividades al aire libre? Nuestras buenas intenciones pueden venirse abajo ante una organización demasiado exigente. No es aconsejable, alterar nuestras rutinas de la noche a la mañana. Es preferible poner en marcha dos o tres pequeños cambios, y esperar a que estén integrados para pasar a los siguientes.
  • Hagámoslo todos juntos. Un niño aprende lo que ve, no lo que escucha. Pasear será divertido si vamos todos. De la misma forma, si compartimos la comida, aprenderá qué alimentos le sientan bien; y si comemos de forma sana, nuestro hijo sabrá que no le estamos castigando, ya que todos lo hacemos.
  • Potenciemos la parte positiva. Frases como "No comas galletas", "no picotees" o "te vas a poner muy gordo" producen frustración y ansiedad en los niños. En cambio, otras como "¡vámonos de paseo!", "estas manzanas están deliciosas", o "te veo muy guapo hoy" reforzarán los hábitos que queremos crear.


JORNADA DE INICIACIÓN DEPORTIVA EN PRIMARIA. PARTICIPACIÓN DE 3º B


JORNADA DE INICIACIÓN DEPORTIVA EN PRIMARIA

El pasado martes 5 de abril el curso de 3º B de Educación Primaria participó en una Jornada de Iniciación Deportiva en Primaria, que consiste en una serie de competiciones y actividades de carácter lúdico desarrolladas con otros centros de Cuenca capital y provincia que deseen participar en el programa convocado por la Comisión Provincial del Deporte Escolar.



En esta jornada participamos los colegios Santa Teresa, Ciudad Encantada y Fuente del Oro, así como el Colegio Concertado Sagrada Familia de Cuenca; el colegio Paula Soler de Quintanar del Rey y Luis de Mateo de Casasimarro y los CRAs Alto Cabriel de Cañete, Ojos de Moya de Landete y el Quijote de Villares del Saz.



Los equipos eran mixtos, formados por entre 4 y 8 jugadores y nosotros llevábamos 4 equipos que disfrutaron de esta jornada que se desarrolló en los polideportivos El Sargal (en sus tres pistas: central, frontón y Esperanza Calvo) y en el Luis Yufera.



Se desarrollaron los siguientes juegos: Goalball, Datchball, Ultimate y balones a la caja y hubo un Gran Cross final en la pista central del Sargal.














Una vez terminada la jornada regresamos al colegio por la senda del río, cansados por todo el esfuerzo realizado durante toda la mañana pero contentos por haber participado en una actividad tan divertida, haciendo actividad física y conviviendo con compañeros de otros colegios.

lunes, 4 de abril de 2016

Campeonato Provincial Escolar Infantil de atletismo

Este pasado sábado 2 de abril se celebró en la pista de atletismo "Luis Ocaña" de Cuenca la primera jornada del Campeonato Provincial Escolar de atletismo en las categorías infantil, cadete y juvenil.

Nuestro colegio contó con participación infantil, al no tener ya alumnos/as de las edades cadete y juvenil.

La categoría infantil en atletismo la componen las edades de 6º de Educación Primaria y 1º de la E.S.O. con lo cual todos nuestros participantes eran de primer año, circunstancia que en estas edades se nota mucho.

La jornada fue doble pues hubo pruebas por la mañana y por la tarde.

PARTICIPACIÓN DE LOS ALUMNOS Y ALUMNAS DE LA FUENTE DEL ORO

PARTICIPACIÓN MASCULINA

80 metros lisos:

Final de los 80 metros lisos infantil masculino
Manuel Valencia, participante en la prueba

Participó Manuel Valencia que hizo una gran serie y se clasificó para la final. Estuvo a punto de ganar la medalla de bronce pero fue cuarto por escasas centésimas de segundo.

Salto de altura infantil masculino:

Contó con la participación de dos atletas del colegio: Manuel Valencia y Raúl Rodríguez. Ambos fueron cuartos, rozando también la medalla de bronce pues saltaron la misma altura y en los mismos intentos. Muy buena participación y muy buen resultado.

Manuel y Raúl, participantes en salto de altura

Manuel, en pleno salto

Raúl, superando el listón


Lanzamiento de peso:

En esta prueba participó Diego Membrilla, haciendo un buen concurso, aunque no logró su pase a la mejor porque hubo mucha participación.

Diego en lanzamiento de peso

1.000 metros lisos:

En esta prueba, que fue en la jornada de tarde, participó Raúl Rodríguez

Raúl corriendo en la carrera de 1.000 metros lisos

Raúl Rodríguez

Salto de longitud:

Contó con la participación de Alejandro Blanco. También en esta prueba hubo mucha participación.

Alejandro, cayendo en el foso de saltos

Alejandro en pleno salto

PARTICIPACIÓN FEMENINA

Salto de altura:

Participó Sandra Valverde, que también hizo un buen concurso.

Sandra Rocío Valverde, participante en salto de altura infantil femenino

Sandra en pleno salto


Salto de longitud:

En esta prueba participaron Carla Mateo y Paula Martínez. Fue la prueba más numerosa de la categoría con más de veinte participantes y también lo hicieron muy bien nuestras chicas.

Paula y Carla, participantes en salto de longitud

Carla saltando en la arena del foso

Paula en pleno salto


En definitiva una buena jornada de atletismo en la que nuestros participantes pudieron disfrutar de este deporte y convivir con niños y niñas llegados de muchos pueblos de Cuenca y también de otros colegios y clubes de la capital.



Programa de consumo de frutas y hortalizas en las escuelas

Un año más nuestro colegio participa en el programa de consumo de frutas y hortalizas en las escuelas.

Será mañana martes cuando empiece este programa y se prolongará todos los martes. La fruta se repartirá a todo el alumnado de Educación Primaria del colegio.

Cartel del programa


Este programa tiene como objetivos  promover el consumo de frutas y hortalizas en la población escolar, contribuir al fomento de hábitos saludables y a la disminución de la obesidad y otras enfermedades relacionadas.
El programa consiste en el reparto de productos del sector de frutas y hortalizas en centros escolares cofinanciado por la Unión Europea y los Estados miembros, así como en la aplicación de una serie de medidas de acompañamiento cofinanciadas por los Estados miembros para reforzar el conocimiento de estos productos en la población escolar.

Con el fin de promover el consumo de frutas y verduras en la población escolar, la Unión Europea, en el marco de la Organización Común de Mercados, acordó en 2009 cofinanciar con los Estados miembros interesados la distribución de estos productos en centros escolares para promover el consumo y contribuir a la promoción de hábitos saludables, la disminución de la obesidad y enfermedades asociadas.
Por ello, el Plan se inicia en España en el curso escolar 2009-2010, con financiación de la Unión Europea, las CCAA y el MAGRAMA.
Las medidas de acompañamiento obligatorias para el desarrollo del Plan han sido realizadas por el MAGRAMA con el objetivo de proporcionar material didáctico sobre las frutas y verduras españolas, sus propiedades, beneficios en la dieta, curiosidades y juegos, y se encuentran disponibles en esta sección.
El Plan se lleva a cabo durante cada curso escolar, con la participación de las CCAA interesadas y nuestra comunidad, Castilla-La Mancha participa en el plan desde el principio.

Aquí podrás encontrar toda la información sobre el Plan de Consumo de Fruta y Verdura en las Escuelas: el presupuesto, las estrategias para potenciar el consumo en cada Comunidad Autónoma, la edad de los niños a los que se dirige el plan, la lista de productos autorizados, la situación del sector y el consumo en España, o el seguimiento detallado del plan, entre otros informes:


También podéis acceder al FRUTI JUEGO, el gran Juego de las Frutas y las Verduras: