Este programa está basado en el ‘Método Galloway’, que alterna periodos de carrera con marcha, pretende mejorar progresivamente la capacidad aeróbica y permitir una adecuada adaptación a la actividad física de quienes parten de cero.
Es un programa a desarrollar durante 8 semanas. Cada semana se publicará una infografía, con indicaciones para que cualquier persona pueda iniciar un programa individual de iniciación a la carrera de tres días a la semana.
Primera semana
Segunda semana
Tercera semana
Cuarta semana
Quinta semana
Sexta semana
El atleta castellano-manchego Lucas Búa, se ha sumado a la iniciativa ‘Mueve-T’ y nos invita a practicar deporte a través de este vídeo.
Cuarta semana
Quinta semana
Sexta semana
El atleta castellano-manchego Lucas Búa, se ha sumado a la iniciativa ‘Mueve-T’ y nos invita a practicar deporte a través de este vídeo.
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