Charla: FORTALECIENDO HÁBITOS PARA UNA VIDA SANA Y SALUDABLE

Ayer jueves se impartió la charla FORTALECIENDO HÁBITOS PARA UNA VIDA SANA Y SALUDABLE a los alumnos de 6º de Educación Primaria.

CHARLA SOBRE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE EN EL AMBITO EDUCATIVO

‘’FORTALECIENDO HÁBITOS PARA UNA VIDA SANA Y SALUDABLE’’

INTRODUCCIÓN

En los últimos años se están produciendo cambios en nuestra forma de vida, y alimentación que repercuten negativamente en los hábitos de vida de toda la sociedad, y en especial de los más pequeños.

Nuestra tradicional dieta mediterránea ha sido sustituida por dietas con mayor aporte energético, donde el azúcar añadido tiene un principal papel, y el consumo de alimentos más sanos como verduras, cereales, legumbres… se ha ido reduciendo de una manera considerable. Todos estos cambios alimentarios se combinan con nuevas formas de ocio, donde el ejercicio físico ya no es tan practicado, y los más jóvenes ocupan la mayor parte de su tiempo libre frente al ordenador, a las tablets, a los móviles… La tasa de obesidad se sitúa en el 13,9% de la población infantil y juvenil (2-24 años) y la de sobrepeso en el 26,3%, es innegable que la situación es algo preocupante  y se debe actuar.

Además si en la infancia se adquieren unos hábitos de alimentación y actividad física adecuados es muy probable que se mantengan en la edad adulta, y ayudarán a reducir problemas cardiovasculares y otras enfermedades propias de unos hábitos de vida poco saludables. 

PONENTE

 Raquel Salido Romeral. Psicóloga Forum de la Discapacidad de cuenca

OBJETIVOS

1.      Sensibilizar/educar a los niños/as en edad escolar en Hábitos de Vida Saludable desde temprana edad, para mejorar su condición de salud a lo largo de toda la vida.

2.      Conocer los alimentos: propiedades, origen, calidad nutricional…

3.      Comprender la pirámide nutricional e integrarla en nuestros hábitos de vida. Ser capaz de reconocer y elaborar una dieta saludable

4.      Fomentar el ejercicio físico y la práctica del ocio activo.

CONTENIDOS

1.      Realización de cinco comidas diarias. Importancia del desayuno.

2.      Ejercicio físico. Beneficios.

3.      Higiene corporal.

4.      Sueño

5.      Uso responsable de la tecnología.

METODOLOGÍA

Ø  Uso de power point para la explicación de los contenidos teóricos.

Ø  Duración: una sesión de clase aproximadamente (45 minutos)

Ø  Actividad dirigida a alumnos/as de 6º de Educación Primaria.